"De zomer is het seizoen waarin het hart zijn vreugde vindt, wanneer de warmte van de zon onze geest verlicht en ons lichaam revitaliseert."

- Augustus 2024

De Zomer: Een seizoen van overvloed, groei en harmonie

De zomer is een seizoen van overvloed, groei en activiteit. In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) staat dit seizoen in het teken van het vuur-element, dat nauw verbonden is met het hart en de dunne darm. Door de benadering van de TCM te begrijpen, kunnen we onze gezondheid beter beheren en meer in harmonie leven met de natuurlijke ritmes van de wereld om ons heen.

Het hart: Het centrum van leven en geest

Het hart is een vitaal orgaan, verantwoordelijk voor het pompen van bloed door het lichaam. Het reguleert de bloedsomloop, levert zuurstof en voedingsstoffen aan weefsels en transporteert afvalstoffen. Vanuit een fysiologisch oogpunt is het hart de motor van het lichaam.

In de TCM wordt het hart beschouwd als de "keizer" van alle organen, die de "Shen" of geest herbergt. De Shen omvat ons bewustzijn, emoties en mentale functies. Een gezond hart bevordert niet alleen fysiek welzijn, maar ook emotionele stabiliteit en helderheid van geest.

De dunne darm: Het kanaal van zuiverheid

De dunne darm is een lang, kronkelig orgaan dat voedsel afbreekt en voedingsstoffen absorbeert. Het scheidt bruikbare voedingsstoffen van afvalstoffen, wat cruciaal is voor de voedingsbalans en hydratatie van het lichaam.

In de TCM is de dunne darm de "minister van ontvangst en transformatie". Het scheidt het zuivere van het onzuivere, niet alleen in fysiek voedsel, maar symbolisch ook in onze gedachten en emoties. Een gezonde dunne darm bevordert helderheid en efficiëntie in onze lichamelijke en geestelijke processen.

De verbinding tussen hart en dunne darm

De relatie tussen het hart en de dunne darm is diepgaand en symbolisch. Beide organen werken samen om zowel fysieke als geestelijke zuiverheid en balans te behouden. In de zomer, wanneer het vuur-element dominant is, is het belangrijk om aandacht te besteden aan deze organen om onze algehele vitaliteit te bevorderen.

Hitte en balans: voeding voor het hart en de dunne darm

De zomerhitte kan ons hart en onze geest overbelasten, wat leidt tot rusteloosheid, slapeloosheid en emotionele instabiliteit. Het is cruciaal om af te koelen en te hydrateren.

In de TCM wordt het vuur element geassocieerd met emoties zoals vreugde en het reguleren van de bloedcirculatie. Voedingsmiddelen die het vuur element voeden en in balans houden, helpen bij het ondersteunen van deze functies. Hieronder geef ik een overzicht van enkele voedingsmiddelen en hun specifieke voordelen volgens de Chinese voedingsleer.

Voedingsmiddelen voor het vuur element:

Rode voedingsmiddelen:

• Rode dadels: Rijk aan ijzer en vitamine C, ze bevorderen de bloedcirculatie en versterken het hart. Rode dadels worden vaak gebruikt om de energie (Qi) van het hart te voeden en het bloed te versterken.
• Tomaten: Bevatten lycopeen, een krachtige antioxidant die helpt bij het beschermen van het hart en het verbeteren van de bloedcirculatie. Ze hebben ook een verkoelend effect, wat helpt om overtollige hitte te verminderen.
• Rode paprika: Hoog in vitamine C en antioxidanten, rode paprika helpt bij het verminderen van ontstekingen en ondersteunt de hartgezondheid.

Bittere voedingsmiddelen:

• Groene bladgroenten (boerenkool, spinazie, andijvie). Bittere voedingsmiddelen zoals deze helpen bij het koelen van overtollige hitte in het hart en verbeteren de circulatie. Ze zijn ook rijk aan vitaminen en mineralen die belangrijk zijn voor de algehele gezondheid.

Verkoelende kruidentheeën:

• Muntthee: Heeft een verkoelend en verfrissend effect, wat helpt bij het verminderen van overtollige hitte en het kalmeren van de geest.
• Kamillethee: Bekend om zijn kalmerende eigenschappen, helpt bij het verminderen van stress en bevordert een goede nachtrust, wat belangrijk is voor een gezonde hartfunctie.

Specifieke voordelen volgens de Chinese voedingsleer:

• Versterking van het Hart Qi: Rode dadels en andere rode voedingsmiddelen voeden het bloed en versterken het Qi van het hart, wat essentieel is voor een goede circulatie en emotionele stabiliteit.
• Regulering van de Bloedcirculatie: Bittere voedingsmiddelen en groene bladgroenten helpen bij het reguleren van de bloedcirculatie en het verwijderen van stagnaties, wat belangrijk is voor het voorkomen van hartgerelateerde problemen.
• Verkoeling van Overtollige Hitte: Verkoelende kruidentheeën zoals muntthee en kamillethee helpen bij het koelen van overtollige hitte, wat vaak geassocieerd wordt met symptomen zoals rusteloosheid, slapeloosheid en hartkloppingen.
  
  

Gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt, kimchi en zuurkool zijn ook belangrijk omdat ze een gezonde darmflora bevorderen. Ze bevatten probiotica die de darmgezondheid ondersteunen en de opname van voedingsstoffen verbeteren.

Door deze voedingsmiddelen in je dieet op te nemen, kun je zowel je hart als je dunne darm optimaal ondersteunen en bijdragen aan je algehele welzijn.

Innerlijke balans en harmonie: De zomer als bron van vitaliteit

In onze drukke moderne wereld vergeten we vaak het belang van innerlijke balans en harmonie. De zomer biedt een ideale gelegenheid om te leven en te zijn, te genieten van de overvloed en de schoonheid van het leven. Door bewust te zijn van de verbanden tussen onze organen, emoties en de seizoenen, kunnen we een meer vervuld en evenwichtig leven leiden.

De zon speelt een centrale rol tijdens de zomer, net zoals in verschillende culturen, mythologieën en religies door de geschiedenis heen. Voor zonaanbidders hebben zonnestralen door de millennia heen magische eigenschappen toegedicht gekregen: vruchtbaarheid, creativiteit, profetie, genezing, en volgens alchemisten een levende potentialiteit voor heelheid die in ieder individu schuilt.

"When the flood was over and the ground was still muddy, the heat of the sun warmed and dried the earth, and new life began to sprout from the soil." (Metamorphoses, Boek I, Ovidius)

De zon symboliseert niet alleen fysieke kracht en gezondheid, maar ook spirituele verlichting. Zoals Ovidius in zijn epische werk Metamorphoses bijvoorbeeld suggereert, zijn de aarde en de zon altijd partners geweest in het scheppen en verzorgen van het leven. Dit partnerschap benadrukt de rol van de zon als bron van leven en groei, maar ook als gids en beschermer.

Tijdens de zomermaanden voelen we ons extra verbonden met de energie van de zon. Dit is de tijd om naar buiten te gaan, te genieten van de warmte en het licht, en ons te laten inspireren door de kracht en vitaliteit die de zon ons schenkt.

Laten we deze zomer niet alleen zien als een periode van vakantie en ontspanning, maar ook als een kans om diepere verbindingen te maken met onszelf en de natuur om ons heen. Terwijl we genieten van de zonnestralen en de warmte van het seizoen, kunnen we de eeuwenoude tradities van zonaanbidding voortzetten en onze eigen vitaliteit en balans cultiveren. Door deze verbinding te maken, omarmen we de zomer als een tijd van groei, genezing en verlichting, en vinden we de innerlijke balans en harmonie die ons verrijkt.