"Niemands welzijn kan bloeien zonder zelfzorg." - Buddha

- september 2023

Dit zijn enkele eenvoudige nazorgadviezen die je kan volgen na je voetreflexologiebehandeling. Deze adviezen helpen de effecten van de behandeling te maximaliseren en verminderen de kans op eventuele bijwerkingen.

Blijf gehydrateerd:

Het is essentieel om goed gehydrateerd te blijven na een voetreflexologiebehandeling. De beste manier om dit te bereiken, is door gedurende de dag mineraalwater, kruidenthee of lichte vruchtensappen te drinken. Probeer niet alles in één keer te drinken, maar neem kleine slokjes. Als je niet zo van water houdt, kan je een schijfje limoen, citroen, of beide aan je drankje toevoegen voor een verfrissende smaak.

Vermijd stimulerende middelen:

Het is raadzaam om stimulerende middelen zoals cafeïne en alcohol te vermijden. Probeer in plaats daarvan te genieten van een rustige middag, indien mogelijk.

Kies voor lichte voeding:

Kies voor de rest van de dag voor een lichte maaltijd en vermijd gekruid of te vet voedsel dat de spijsvertering kan belasten. Een eenvoudige, voedzame soep of een licht gerecht met rijst zijn perfecte opties na een behandeling.

Neem zoveel mogelijk rust:

Het is ideaal om een behandeling in te plannen op een dag waarop je geen haast hebt. Het is bevorderlijk als je de rest van de dag of avond kan genieten van ontspanning en stilte. Overweeg om een boek of tijdschrift te lezen, te luisteren naar rustgevende muziek, plan wat yin yoga in of maak een kalme wandeling.

Na de voetreflexologiebehandeling kunnen er verschillende emotionele reacties optreden, zoals gevoelens van prikkelbaarheid, huilerigheid of zelfs onverklaarbare lachbuien. Dit is allemaal volkomen normaal. Probeer je emoties niet op te kroppen, laat ze vrij stromen.

Het kan zijn dat je lichte hoofdpijn of duizeligheid ervaart en vaker naar het toilet moet, met meer urgentie, of dat je veranderingen in de consistentie van je ontlasting opmerkt.

Gewoonlijk verdwijnen dit soort symptomen binnen 24 tot 48 uur en wijst dit op het ontgiften van afvalstoffen uit je lichaam. Als je een van deze symptomen ervaart, kan het helpen om voldoende water te drinken en goed voor jezelf te zorgen.